Быть здоровым - замечательно, но непросто.
Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела.
На Руси говорили: «Здоров будешь - все добудешь!».
6 факторов здоровья
ВОДА
Для нормального функционирования организма и сохранения своего здоровья человеку нужно около 3х л. чистой воды в день.
ПИТАНИЕ
Важно употреблять продукты, созданные самой природой, снизить в рационе доли продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, стимуляторы и т.д.
ВОЗДУХ
Свежий воздух, большая часть которого состоит из кислорода, необходим человеку для жизнедеятельности клеток всего организма.
СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
.jpg)
Солнце – это жизненная энергия, помогающая различным веществам (в том числе и в организме человека) вступать в реакции.
СОН
Во время сна происходит «ремонт» организма и его омоложение. Поэтому взрослому человеку для восстановления требуется 8 часов, для ребенка - 9 часов.
УПРАЖНЕНИЯ
Движение – жизнь! Физические нагрузки – действенное средство сохранения и укрепления здоровья.