9e694df673706063d202857c6ca02fa5.jpg
Быть здоровым - замечательно, но непросто.
 
Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела.
 
На Руси говорили: «Здоров будешь - все добудешь!».

6 факторов здоровья

ВОДА

Water_drop_impact_on_a_water-surface_-_(

Для нормального функционирования организма и сохранения своего здоровья человеку нужно около 3х л. чистой воды в день.

ПИТАНИЕ

Важно употреблять продукты, созданные самой природой, снизить в рационе доли продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, стимуляторы и т.д. 

ВОЗДУХ

thumb-big-420x305-7414.jpg

Свежий воздух, большая часть которого состоит из кислорода, необходим человеку для жизнедеятельности клеток всего организма.

СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

Солнце – это жизненная энергия, помогающая различным веществам  (в том числе и в организме человека) вступать в реакции. 

СОН

notte-san-lorenzo-frasi-stelle-cadenti.j

Во время сна происходит «ремонт» организма и его омоложение. Поэтому взрослому человеку для восстановления требуется 8 часов, для ребенка - 9 часов.

УПРАЖНЕНИЯ

Движение – жизнь! Физические нагрузки – действенное средство сохранения и укрепления здоровья.